zhenche的部落格

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提問: 怎樣才能夠更快的減小肚子? 問題補充: 医师解答: 因為是坐辦公室，我也有些小肚子。
這些都是我現在在用的方法，效果不錯。雖然，沒有腹肌，可是越來越平坦了。

第一，飯后不馬上坐。天氣較涼的時候，我會出去散散步。現在，有些熱了，只好在室內站著了。擦擦桌子，做些小運動。（我是在公司里吃飯的）

第二，最近開始喝苦瓜粉。還不知道有沒有效果。但是科學研究，苦瓜是減脂瘦身的良方，應該有效果的。

第三，睡前，我涂收腹霜，然后轉呼啦圈，半個小時。熱熱的感覺。

第四，按摩小腹，順時針五分鐘。我是繞著肚擠眼，按摩的。

第五，盡量收腹。不要讓它松著。

第六，做仰臥起坐。注意方法。我沒有用這個方法，因為我知道，我堅持不了的。

還有別的辦法和減肥差不多了，少吃多動。

最重要的事是：堅持。堅持一兩個月就會有效果的，不要急于求成。

祝成功！