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提問: 我老是愛發脾氣怎么辦 問題補充: 我和男朋友很有感情基礎的.以前他什么事都會讓著我,很關心我,也很疼我.那時我感覺自己是天使,而現在我們隨著同居的時間的長.我感覺他越來越不夠關心我.我所以就找理由發脾氣. 医师解答: 火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀愿望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。
  意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。
  承認自我 勇于承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那么你的目標一定會達到。
  反應得體 當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什么事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
  推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那么,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒于他人,自己的氣自然也就消失了。
  寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
  現在開始現實生活中,一些人常常說:“我過去經常發火,自從得了心臟病我才認識到,任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火,要想克服金發脾氣的壞毛病,此從今天開始吧。
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